النعناع عشب معروف بخصائصه الطبية منذ العصور القديمة. حيث يساعد النعناع علي فقدان الوزن فهو منخفض في السعرات الحرارية ، كما انه يتميز بمحتواه الغني بالألياف والذي يساعد على منع عسر الهضم ، ويقلل من مستوى الكوليسترول وخطر زيادة الوزن والسمنة ، كما ان النعناع يساعد على تحفيز الانزيمات الهضمية ويحول الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام. لذلك، فإن تضمين النعناع في نظامك الغذتئي اليومي يمكن أن يساعد في منع تخزين الدهون في بطنك ، كما انه مفيد لعملية الهضم ، ومفيد في التخلص من الغازات ومنع إنتاج حمض المعدة ، بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات التي يتميز بها النعناع والتي تعمل استرخاء عضلات البطن وتخفيف الغثيان .
Contents
القيمة الغذائية للنعناع لكل 10 غرام هي :
- السعرات الحرارية : 7 .
- الكربوهيدرات : 1.5 جرام .
- البروتين : 0.4 غرام .
- الألياف الغذائية 8 غرام .
- الأحماض الدهنية أوميغا 3 : 0 ملغ .
- الأحماض الدهنية أوميغا 6 : 1 ملغ .
- فيتامين ج : 3.2 مجم .
- حمض الفوليك : 11.4 مكغ .
- الكالسيوم : 24.3 ملغ .
- الحديد : 5 ملغ .
- المنغنيز : 0.1 مجم .
كيف تساعد اوراق النعناع علي فقدان الوزن :
1.حرق السعرات الحرارية الزائدة :
القاعدة العادلة الوحيدة لفقدان الوزن هي “حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ” تساعد أوراق النعناع علي تعزيز عملية التمثيل…
المصدر : ثقف نفسك
