تشعر المرأة بالتعب والملل من تنظيف منزلها بشكل يومي، لكن ما لا تعرفه هو أن هذا الروتين الممل يساعدها على فقدان الوزن ويجعلها أكثر لياقة، حيث أشار الخبراء إلى أن ممارسة مثل هذه الأنشطة بالإضافة إلى اتباع نظام متوازن ويساعد النظام الغذائي على خسارة الوزن الزائد، بحسب ما أورد الموقع. صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
الأدوات المستخدمة في تنظيف المنزل
هناك طريقتان لتحويل المهام المنزلية إلى تمارين رياضية: إضافة حركات رياضية مثل القرفصاء، أو ببساطة أن تتعمد المرأة بذل مجهود بدني كبير أثناء تنظيف منزلها.
أدوات تنظيف المنزل
وقال الدكتور داستون موريس، أستاذ تعزيز الصحة والسلوك الصحي بجامعة ميريلاند للصحة التكاملية، إن تنظيف المنزل وسيلة لزيادة الحركة والنشاط البدني، لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميا، مع التركيز على الغسيل و نفض الغبار يومًا، وتنظيف الحمامات في اليوم التالي. والكنس في يوم آخر يساعد على حرق السعرات الحرارية.
تنظيف المنزل
وينصح الخبراء ببدء عملية تنظيف المنزل بالكامل عن طريق نفض الغبار لمدة نصف ساعة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في حرق 80 سعرة حرارية للشخص الذي يبلغ متوسط وزنه 175 رطلاً.
قالت ستيفاني توماس، المدربة الرياضية، إن تنظيف الغبار يجهد…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
