يحاول الكثير من الناس إنقاص وزنهم بوسائل مختلفة ، مثل ممارسة الرياضة ، أو تناول طعام صحي ، أو شرب المشروبات التي تسرع من عملية الحرق ، للحصول على جسم رشيق. يفضل البعض تناول منتجات الألبان منخفضة السعرات الحرارية مثل الحليب الخالي من الدسم ، ولكن هناك طريقة سهلة لصنع الحليب الخالي من الدسم في المنزل ، وفقًا للموقع.هيلثشوتس“.
لبن
Contents
ما هو الحليب الخالي من الدسم؟
الحليب منزوع الدسم هو حليب منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون كبيرة ، ونسبة الدهون فيه ضئيلة ، وذلك بإزالة الكريمة من الحليب ، وخاصة من حليب الجاموس ، لأنه دهون.
حليب صحي
كيفية صنع الحليب منزوع الدسم في المنزل:
مكونات صنع الزبادي العادي أو قليل الدسم:
الحليب كامل الدسم ، أو حليب الجاموس فقط ، ولا يستخدم حليب البقر
طريقة:
الخطوة الأولى:
نأخذ مقلاة غير لاصقة وأضف 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الماء قبل إضافة الحليب حتى لا يلتصق الحليب بقاع المقلاة عندما تضعه على النار أو يحترق.
الخطوة الثانية:
يُضاف الحليب كامل الدسم إلى المقلاة ويُسخن على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى الغليان.
الخطوة الثالثة:
بعد غليان حليب الجاموس ، يجب إطفاء النار وتركها تبرد لفترة.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
