يمكننا أن نمر بتغيرات الحالة المزاجية بسبب اختلاف المواسم والتغيرات في درجات الحرارة ، أو بسبب تغيرات أخرى قد تكون غير ملموسة ، لذا يستعرض “مطبخكم” مع نشوى جابر لايف كوتش ، 6 نصائح يمكن من خلالها تغيير الحالة المزاجية.
ميك أب:
المكياج جزء أساسي من الحفاظ على الحالة المزاجية لتكون في أفضل حالة ، فمن الممكن عند الشعور بضيق مفاجئ ، خاصة عند الفتيات ، من الممكن عمل مكياج خفيف بعد المرور بعدة خطوات للترطيب على الجلد وتطبيق القليل من أحمر الشفاه والكحل ، فسوف يساهم ذلك في مزيد من التغييرات الإيجابية.
دش دافئ:
يعتبر الاستحمام الدافئ من الخطوات المهمة التي تساعد في التخلص من أي مشاكل أو كسل ، كما يلعب الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة أفضل في الجسم ، كما يساعد في إرخاء العضلات مما يساعدنا على أن نكون في وضع أفضل. حالة نفسية.
الرقص:
الرقص من السلوكيات الإيجابية ويمكن اتباعه يوميا لمدة ساعة ، للتخلص من القلق والتوتر والشعور بالسعادة ، يمكنك مشاركة ساعة من الرقص مع أصدقائك وسوف تتخلص من الشعور بالوحدة.
ممارسة الرياضة:
الأفضل الحرص على ممارسة الرياضة لتقليل زيادة الوزن والتخلص من الطاقات السلبية …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
