السعرات الحرارية في البيض مع البسطرمة يسألها عشاق هذا الطعام اللذيذ ، لأن إضافة البسطرمة بالبيض يضفي عليها طعمًا مميزًا يحظى بشعبية لدى كثير من الناس ، وبالنظر إلى أن إضافة أي مكون إلى البيض يؤثر على نسبة السعرات الحرارية في البيض ، لذلك نحن اليوم ستتعرف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في البيض مع البسطرمة.
السعرات الحرارية في البيض مع البسطرمة
لمن يريد حساب نسبة السعرات الحرارية في البيض بالبسطرمة فهي كالتالي:
- إجمالي قيمة السعرات الحرارية في البيض مع البسطرمة هي 477 سعرة حرارية.
- تقدر قيمة الدهون في هذه الوجبة بـ 44.5 جرام.
- ويبلغ متوسط الكوليسترول حوالي 400 جرام.
- وتبلغ نسبة الدهون المشبعة حوالي 18.3 جرام.
- يبلغ إجمالي معدل الكربوهيدرات حوالي 2.4 جرام.
- الصوديوم 2685 ملليغرام.
- أما نسبة البروتين فهي 17.5 جرام.
- ويبلغ معدل البوتاسيوم حوالي 190 ملليجرام.
- والكالسيوم حوالي 88 ملليغرام.
- محتوى فيتامين د حوالي 31 ميكروغرام.
- ونسبة الحديد 2 ملليجرام.
- لا تحتوي وجبة بيض البسطرمة على ألياف غذائية.
ملاحظات غذائية عن تناول البيض مع البسطرمة
بالإضافة إلى معرفة السعرات الحرارية في البيض مع البسطرمة ، هناك بعض الملاحظات التي يجب مراعاتها عند تناول هذه الوجبة.
- تعتبر البسطرمة بالبيض وجبة مغذية جدا لاحتوائها على …
المصدر : مطبخكم
