إذا كنت تتبع نظام الكيتو دات لفقدان الوزن وتريد علاج الإمساك في الكيتو طبيعيا فيجب أن تكون على دراية كاملة بمميزات و عيوب هذا النظام الغذائي. بالفعل يساعد الكيتو دايت على فقدان الوزن و خفض ضغط الدم و تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. و لكن بالرغم من هذه الفوائد العديدة فإن الكيتو دايت له بعض الآثار الجانبية المحتملة و التي يجب أن تعرفها، و أحد أشهر هذه الأعراض الجانبية هو الإمساك.
يتسبب نظام الكيتو الغذائي في الإصابة بالإمساك بسبب قلة كمية الكربوهيدرات التي تحصل عليها مقارنة بما كنت تتناوله قبل إتباع هذا النظام الصارم. كما أن توقف الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو عن تناول الحبوب الكاملة ( الغنية بالألياف) قد يؤدي إلى نقص كمية الألياف في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك في نهاية المطاف.
بشكل عام، يمثل الإمساك مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص حول العالم. تشير التقارير إلى أن الإمساك المزمن في الولايات المتحدة يؤدي إلى 2.5 مليون زيارة للطبيب سنوياً و تكاليف كبيرة أيضاً للعلاجات و الأدوية للتخلص من الإمساك. بالرغم من ذلك فإنك قد لا تعاني من الإمساك أو الإسهال عند إتباع نظام الكيتو دايت، حيث أن هذا الأمر يتوقف على كيفية تفاعل جسمك مع النظام الغذائي الجديد.
بالإضافة للشعور بعدم الارتياح…
المصدر : مطبخكم
