حتى لا يعطل خوفك حياتك.. اعرف كيف تتخلص من المخاوف

في كثير من الأحيان نحتاج إلى قدر طبيعي من الخوف حتى نتمكن من الإنجاز أو حماية أنفسنا من المخاطر، مثل الخوف الطبيعي من الفشل الذي يدفعنا إلى الدراسة أو العمل الجاد، أو الخوف الغريزي على حياتنا الذي يدفعنا إلى حمايته مما قد يهدده كالتعرض للحريق أو أي خطر مهما كان. .

لكن في بعض الأحيان نعاني من مخاوف غير طبيعية، تقيد حياتنا، وتعطلنا، وتؤدي إلى تدهور صحتنا النفسية وأحيانا الجسدية أيضا. على سبيل المثال، تعاني بعض الأمهات من خوف طبي على أطفالهن مما يجعلهم يقيدون حريتهم ويؤثر على حياتهم الطبيعية. أو يعاني الإنسان من خوف مرضي من التعامل مع الناس، مما يجعله يتجنب الخروج حتى للعمل، وتتأثر حياته كلها سلباً.

الخوف المرضي أم سمة شخصية؟

يقول الدكتور ريمون ميشيل ثابت استشاري الصحة النفسية والإرشاد الزوجي والأسري: الخوف قد يكون مرضا في حد ذاته أو قد يكون عرضا لمرض آخر. عند بعض الأشخاص من السمات العامة للشخصية هو الخوف بشكل عام وليس من شيء محدد وواضح، وعند البعض الآخر قد يكون خوفاً موجهاً نحو… مصدر واحد فقط يعرف السبب، وهذا بالطبع أسهل. وأسرع في العلاج من الأول، مما قد يتطلب بعض الوقت وتعليمات أكثر ومتابعة مباشرة مع طبيب نفسي.