[ad_1]
ماهي أسباب ثبات الوزن ؟ لماذا يثبت وزني فترة طويلة ؟ فقدان الوزن هو عموما عملية بطيئة ويستغرق وقت كبير ومجهود شاق لتحقيق أهدافك. و هناك كثير من الناس يفقدون الصبر قبل الوصول إلى هدفهم النهائي. على الرغم من أنه من الممكن غالبًا فقدان الوزن بسرعة في البداية، إلا أن قلة قليلة من الأشخاص يمكنهم الاستمرار في إنقاص الوزن بمعدل يزيد عن 1-2 رطل في الأسبوع .
تعد المشكلة الرئيسية الأخرى هي أن الكثير من الناس لديهم توقعات غير واقعية بما يمكن تحقيقه مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. إذا كنت قد فقدت بعض الوزن بالفعل وكنت تشعر بالرضا عن نفسك. لكن يبدو أن الميزان لا يريد أن يتزحزح أكثر من ذلك، فربما يتعين عليك البدء في العمل على قبول جسمك كما هو . في مرحلة ما ، سوف يصل وزنك إلى نقطة يشعر فيها جسمك بالراحة. محاولة تجاوز ذلك قد لا تكون مجدية. بل قد تكون مستحيلة بالنسبة لك. لكن لاتفقد الامل و حاول أكثر من مرة حتي تصل الي أهدافكك .
على الرغم من أن فقدان الوزن بشكل صحي قد يستغرق بعض الوقت. إلا أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي الي ثبات الوزن وعدم نزولة وهي أسباب تستحق التفكير فيها عند قياس تقدمك .
على سبيل المثال، ربما تكون ملتزمًا بتمرين منتظم. لكنك لا تحرق ما يكفي من السعرات الحرارية. ربما كنت تمارس التمارين…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
