نصائح للحفاظ على صحة الكبد والجهاز المناعي.. احرص على تناول هذه

قد يؤثر ضعف الجهاز المناعي بشكل سلبي على الكبد، لذا يجب الاهتمام بالتغذية السليمة، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، وتحافظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى تحسين وظائفه، لذا ينصح بتناول الفواكه مثل الفراولة والمانجو والمكسرات أيضًا.

أوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، ضرورة الاهتمام بالجهاز المناعي، للحفاظ على صحة الكبد، من خلال تناول الفواكه والخضروات، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الكبد، مثل فيتامين سى وفيتامين أ.

نصح «بدران» ببعض الفواكه التي تدعم المناعة وتحافظ على الكبد كالآتي:

التفاح

التفاح يحتوي على الألياف والفيتامينات، ويساعد في تحسين وظائف الكبد. 

التوت والفراولة 

التوت والفراولة يحتويان على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية خلايا الكبد.

الكمثرى

الكمثرى تحتوي على الألياف والفيتامينات وتساعد في تحسين الهضم.

المانجو

المانجو غنية بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين أ و سى.

الرمان

الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الكبد.

 الموز

الموز من البروتينات قليلة الدسم مثل الدجاج المشوي أو السمك، حيث تساعد في إصلاح أنسجة الكبد…