3 أطعمة لتدفئة الأطفال في فصل الشتاء.. تزيد طاقتهم وتقوي مناعتهم

يحتاج الأطفال إلى أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، وفي الوقت ذاته تمنحهم التدفئة اللازمة طوال فصل الشتاء، خاصة في ساعات الليل، حيث يزداد انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير، ومن هذه الأطعمة البليلة، التي تعمل على زيادة التركيز والطاقة خلال اليوم.

البليلة

البليلة من أهم الأطعمة التي يمكن تحضيرها للأطفال، طوال فصل الشتاء، إذ تحتوي على فوائد عالية جدًا، فهي من الحلويات عالية القيمة الغذائية، وفي الوقت ذاته، لا يوجد بها نسبة عالية من السكر -على حسب درجة التحلية التي تضعها الأم-، ويمكن استخدام العسل الطبيعي بدلًا من السكر الأبيض، الذي يسبب أمراضًا كثيرًة، بحسب حديث الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن».

تحتوي البليلة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، وأهمها مادة الزنك، التي تساعد على التركيز ورفع كفاءة الجسم وزيادة النشاط، كما أنها تمد الطفل بالطاقة اللازمة، والحصول على التدفئة، في ظل انخفاض درجات الحرارة.

السلطات بأنواعها

السلطات مهمة جدًا للأطفال، خاصة في فصل الشتاء، لأنها تمد الجسم بالعناصر…