10 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا.. منها «البيستاشيو»
[ad_1]
صحة
ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض شيوعًا التي يعاني منها كثير من الأشخاص، بمختلف الأعمار، وتكمن خطورة ارتفاع ضغط الدم في عدم وجود أعراض ظاهرية، إذ يُعد قياس الضغط هو الوسيلة الوحيدى لمعرفة نسبة القياس، ولأن النظام الغذائي الصحي هو المتحكم في نسب صغط الدم، ترصد «الوطن» أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا.
10 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا
ورصد الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن» 10 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا، احرص على تناولها:
1-الزبادي
يوفر نتائج إيجابية لضغط الدم لأنه يحتوي على كمية عالية من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد جميعها في تنظيم ضغط الدم.
2-الخضروات الورقية
مثل الكرنب والسبانخ
3 -البنجر
يحتوي على نسبة عالية من أكسيد النيتريك المفيد في خفض ضغط الدم.
4- الأسماك
تمد الأسماك الجسم بكميات مناسبة من أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب وفيتامين d، مثل السلمون والماكريل.
5- التوت والفراولة
الفراولة والتوت غنيان بمركبات مضادة للأكسدة تسمى الأنثوسيانين تساعد انخفاض ضغط…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
