أسرع طريقة للتخلص من الكرش في رمضان خلال 30 يوما فقط

مع العد التناولي لاستقبال شهر رمضان المبارك، في ظل الاستعدادات لتحضير أشهى وألذ الأكلات الدسمة على طاولة الفطار، يسعى جزء آخر من الناس إلى استغلال أيام الشهر الكريم، وساعات الصيام، في إنزال الوزن، والتخلص من دهون البطن العنيدة «الكرش»، التي يمكن استغلال بعض النصائح الطبية، والتمارين الرياضية للتخلص منها بشكل سريع خلال شهر واحد فقط، بشرط الالتزام. 

أسرع طريقة للتخلص من الكرش في رمضان خلال 30 يوم فقط

وكشف الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، عن أسرع طريقة للتخلص من الكرش في شهر رمضان خلال 30 يوما فقط، موضحا أن الأمر يتطلب الالتزام بنظام أكل صحي متوازن وشامل للعناصر الغذائية كافة، مع الحفاظ على تمارين المقاومة والكارديو، وتنظيم النوم. 

كما أشار استشاري التغذية العلاجية، لضرورة بناء الكتلة العضلية حتى تزيد من عملية حرق الدهون في الجسم كله، من خلال تناول نظام غذائي غني بالبروتين، ومتوازن الكربوهيدرات وقليل الدهون.

ونصح «العربي» بضرورة تناول المياه، والسوائل لزيادة فرصة عدم احتباس المياه والدهون في منطقة البطن،…