كيف يؤثر صيام رمضان على صحة الجسم والعقل؟.. «30 يوم هتغير حياتك»

يدخل المسلمون شهر رمضان بتأمل عميق في فضائل الصيام، التي لا تقتصر على البعد الروحي فقط، بل تمتد إلى فوائد صحية مدعومة علميًا، وكشفت الأبحاث عن أن الصيام المتقطع خلال هذا الشهر يمكن أن يسهم في تحسين وظائف الجسم، بدءًا من فقدان الوزن وحتى تقليل مخاطر الأمراض المزمنة، ومن خلال اتباع نظام غذائي متوازن، يمكن للمسلمين الاستفادة القصوى من هذا الشهر دون التعرض للإجهاد أو الآثار السلبية للصيام.

كيف يؤثر الصيام في رمضان على صحة الجسم والعقل؟.. دراسة توضح

وأظهرت دراسات عديدة، أن الصيام خلال رمضان يساعد في فقدان الوزن من خلال تحفيز الجسم على استخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة، خاصة بعد مرور ساعات طويلة دون طعام، كما أن انخفاض مستويات السكر في الدم يقلل إنتاج الأنسولين، ما يعزز عملية حرق الدهون.

وفي هذا السياق، قالت خبيرة التغذية العلاجية الدكتورة شيماء خفاجي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن الصيام يحفز إنتاج الكيتونات، وهي مصدر طاقة بديل للجسم، ما يجعله أكثر كفاءة في استخدام الدهون كمصدر وقود، ولكن هذه التحولات الأيضية قد تكون مصحوبة ببعض…