ليس الماء فقط.. مشروب يحميك من العطش ويمنحك طاقة أطول خلال الصيام

يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء في وجبتي الإفطار والسحور هو الطريقة الأفضل لتجنب العطش أثناء النهار، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هناك مشروبًا يتفوق على المياه في الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة أطول.

ليس الماء فقط.. اكتشف المشروب الذي يحميك من العطش ويمنحك طاقة أطول خلال الصيام

جامعة سانت أندروز في اسكتلندا، أجرت دراسة شاملة لمقارنة تأثير عدة مشروبات على الترطيب، وأظهرت النتائج أن الحليب يتفوق على الماء العادي في الحفاظ على رطوبة الجسم لفترة أطول، والسبب وراء ذلك يعود إلى احتواء الحليب على مزيج من العناصر الغذائية، مثل:

• البروتينات: تبطئ عملية إفراغ المعدة، ما يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل لفترة أطول.
• الدهون: تساهم في تقليل فقدان السوائل.
• اللاكتوز: يعزز امتصاص الماء في الجسم.
• الصوديوم: يساعد في تقليل فقدان السوائل عن طريق تقليل كمية البول المنتجة.

لماذا يعتبر الحليب خيارًا مثاليًا في رمضان؟

وفقًا لخبراء التغذية، فإن شرب كوب من الحليب في وجبتي الإفطار والسحور يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام، كما…