الحلويات الرمضانية.. كيف يؤثر تناول الكنافة والقطايف على الجسم؟

الكنافة والقطايف من أشهر الحلويات التي تزين موائد الإفطار في رمضان، حيث يرتبط تناولهما بأجواء الشهر الكريم، ولكن رغم الطعم اللذيذ، يحذر الأطباء وخبراء التغذية من المخاطر الصحية التي قد تنتج عن الإفراط في تناولهما، خاصة بسبب احتوائهما على كميات كبيرة من السكر والدهون، فكيف يمكن الاستمتاع بهذه الحلويات دون الإضرار بالصحة؟ وما البدائل الصحية التي يمكن اللجوء إليها؟ 

الحلويات الرمضانية.. كيف يؤثر تناول الكنافة والقطايف على الجسم؟

تعد الكنافة والقطايف من الحلويات عالية السعرات الحرارية، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، وأكدت الدكتورة شيماء خفاجي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، أن كل 100 جرام من الكنافة يحتوي على حوالي 400 سعر حراري، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكثرة، وأوضحت أن تقليل كمية الشربات والمكسرات، واستبدال السمنة البلدية بالزيوت النباتية، يساعد في تقليل مخاطرها.

اضطرابات في الجهاز الهضمي

وأكدت أبحاث نُشرت في المجلة الأمريكية لطب الجهاز الهضمي، أن تناول الحلويات الغنية بالدهون بعد…