تعتبر مرحلة إمتحانات الثانوية العامة من المراحل المهمة في حياة كل إنسان ، فهي ستحدد مصيره ومستقبله الأكاديمي. هناك من يتعامل معها بإيجابية مبنية على الثقة والتفاؤل ، وهناك أيضا من يتعامل معها بشكل سلبي مما يزيد من شعوره بالتوتر والقلق ، لذلك يستعرض مطبخكم من خلال السطور التالية بعض النصائح حول الكيفية لمواجهة القلق وضغوط الامتحانات التي أشارت إليها ريهام عبد الرحمن الباحثة في الإرشاد النفسي والتربوي والمدرب المعتمد في علوم تنمية الذات.
القضاء على قلق طلاب الثانوية العامة
نصائح للتعامل مع القلق والخوف من امتحانات الثانوية العامة:
الثقة في الله:
الاعتماد على الله تعالى يتطلب منك أن تجتهد وتتحمل مسئولية أهدافك في الحياة ، ومع بداية فترة الفحص عليك أن تتحلى بالصبر والعزم من أجل تحقيق كل ما تسعى للحصول عليه .. فقط توكل على الله وتوكل عليه. ويجتهد في الدعاء له.
التعامل مع الضغوط:
تسبب فترة الامتحان شعورًا بضغط نفسي على كل طالب ، نتيجة الدراسة لساعات طويلة بالإضافة إلى الشعور بالإرهاق والتوتر ، وهذا ما يسميه علماء النفس بالضغط النفسي الإيجابي. Eustress جرعات الضغط النفسي هي التي تدفع الإنسان إلى تحقيق الأهداف وتحقيقها ، لذلك ما عليك سوى التذكير …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
