5 أنواع فاكهة تقاوم الطقس الحار وتحافظ على ترطيب الجسم.. بينها

 مع اقتراب حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يتعرض الجسم لفقدان كميات كبيرة من السوائل من خلال العرق، ولتفادي المشكلات الصحية المرتبطة بالجفاف وارتفاع ضغط الدم، توصي الدراسات والأبحاث الطبية بضرورة تعويض السوائل، من خلال تناول أطعمة غنية بالماء والمعادن، وتأتي الفاكهة الصيفية في مقدمتها، لما تحتويه من مكونات طبيعية قادرة على ترطيب الجسم ومنحه شعورًا بالانتعاش والتوازن، ومن هذا المنطلق، تشير الدكتورة شيماء خفاجي، خبيرة التغذية العلاجية، إلى مجموعة من الفاكهة التي يمكن أن تُشكّل درعًا صحيًا طبيعيًا في مواجهة الحر.

البطيخ.. ملك الترطيب الصيفي

تؤكد «خفاجي» في تصريحاتها لـ«الوطن»، أنّ البطيخ يُعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء تتجاوز 90%، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والليكوبين، وهي عناصر تساعد على خفض ضغط الدم وتعويض الجسم عن فقدان السوائل، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في ترطيب البشرة وتحسن وظائف الكلى.

الكنتالوب.. فاكهة غنية بالسوائل والفيتامينات

الكنتالوب يُعتبر فاكهة مثالية لفصل الصيف،…