فاكهة تقلل التوتر ومستوى السكر في الدم ولا تزيد الوزن.. غنية

يعاني عدد متزايد من الناس من أمراض مزمنة مثل ارتفاع السكر في الدم ونسبة الكوليسترول، وهي مشكلات صحية غالبًا ما ترتبط بشكل مباشر بـ النظام الغذائي ونمط الحياة.

فالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات، إلى جانب قلة النشاط البدني، يؤدي إلى اختلال في التوازن الداخلي للجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.

فاكهة تقلل التوتر ومستوى السكر في الدم ولا تزيد في الوزن

ونصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، بتناول الجوافة التي غالبًا ما تُهمل، لكنها تحمل في طياتها فوائد صحية جمة تجعلها منافسًا قويًا لأشهر الفواكه، فهي ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل صيدلية طبيعية متكاملة، غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الجسم من نواحٍ متعددة.

فوائد الجوافة الصحية 

وذكر «العربي» لـ«الوطن» عدة فوائد صحية عند تناول الجوافة باستمرار، على رأسهم أنها لا تزيد الوزن بفضل السعرات الحرارية القليلة، مع الفوائد الصحية للسكر والكوليسترول. 

قيمة غذائية مميزة:

غنية بـ فيتامين C (أعلى من…