فاكهة موسمية خارقة بمخاطر خفية.. ما لا تعرفه عن التوت؟

يفاجئ التوت محبيه كل ربيع بحضوره القوي في الأسواق، ليحوّل موائد المصريين إلى لوحات ملونة تجمع بين الطعم والفائدة، ويسرق الأضواء بفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويصنّف كواحد من أقوى الفواكه الداعمة للمناعة ومقاومة الأمراض، ومع ذلك لا يخلو من الجدل، إذ يُنصح بالحذر في تناوله، خاصةً لمن يعانون من مشكلات صحية مزمنة.

فوائد التوت للصحة العامة

وفي هذا السياق، أشارت خبيرة التغذية العلاجية شيماء خفاجي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إلى أن التوت يعد من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، قائلة إن التوت يحتوي على مضادات أكسدة قوية، أهمها الأنثوسيانين، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

وأضافت أن التوت يساعد كذلك على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويُعد مصدرًا ممتازًا للألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم.

التوت ومناعة الجسم في الربيع

وأكدت خبيرة التغذية، أن التوت يُساعد بشكل فعال على تقوية المناعة، خاصة في فصل الربيع الذي تنتشر فيه الحساسية…