6 أعراض قد تكشف نقص أوميجا 3 مبكرا.. أبرزها جفاف الجلد
أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الدماغ والقلب والجلد والمناعة، ونظرا لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها بكميات كافية، فإن الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية أمر ضروري، وقد يؤدي نقص مستوياته إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تؤثر في العديد من وظائف الجسم.فيما يلي، أبرز أعراض نقص أوميجا 3، وفقا لموقع "health".قد يؤدي انخفاض مستويات أوميجا 3 إلى ظهور تغيرات ملحوظة على البشرة، مثل الجفاف والتهيج وزيادة احتمالات الإصابة بحب الشباب، فضلا عن ظهور البثور.تؤدي أحماض أوميجا 3 دورا أساسيا في نمو الدماغ وأداء وظائفه المختلفة، لذلك قد يؤدي نقصها إلى ظهور أعراض معرفية مثل ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز، كما ترتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية والتنكسية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.نظرا للدور الحيوي الذي تلعبه أحماض أوميجا 3 في دعم وظائف الدماغ والحفاظ على التوازن النفسي، فإن انخفاض مستوياتها قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.قد يسبب انخفاض مستويات أحماض أوميجا 3 إلى زيادة الالتهابات في الجسم، وهو ما قد ينعكس سلبا على صحة المفاصل ويسهم في الشعور بالألم أو التورم، وبفضل خصائصها المضادة للالتهاب، قد تساعد على تخفيف أع…
المصدر: مصراوى
