تناول القهوة في هذا الوقت من اليوم قد يرفع مستويات الكوليسترول

القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، ويعتمد عليها الكثيرون لبدء يومهم بنشاط، لكن توقيت تناولها قد يؤدي دورا مهما في تأثيرها على الجسم، خاصة فيما يتعلق بهرمونات التوتر ومستويات الطاقة.وفقا لموقع "health"، خلال فترة الاستيقاظ، قد يفرز الجسم بشكل طبيعي مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول، المسؤول عن اليقظة والطاقة، ويكون ذلك بين الساعة السادسة والعاشرة صباحا.وفي حال تناول القهوة خلال هذه الفترة، فإن الكافيين قد يعزز هذا الارتفاع الطبيعي، ما يؤدي إلى زيادة الشعور بالنشاط، لكنه قد يضاعف أيضا استجابة الجسم للتوتر.كما أن هذا التداخل قد يسبب أعراضا مثل تسارع ضربات القلب، والشعور بالعصبية، ومع استمرار ارتفاع الكورتيزول لفترات طويلة قد تظهر مشكلات مثل اضطرابات النوم والتعب واختلال التوازن الهرموني.من الضروري تجنب تناول القهوة فور الاستيقاظ مباشرة، ويفضل الانتظار من 60 إلى 90 دقيقة.في هذا التوقيت تبدأ مستويات الكورتيزول بالانخفاض تدريجيا، ما يجعل تأثير القهوة أكثر توازنا وأقل تحفيزا لاستجابة التوتر.كما أن هذا التنظيم في التوقيت قد يساعد على تجنب حالة الإرهاق أو انخفاض الطاقة التي يعاني منها البعض في منتصف اليوم بعد جرعة القهوة الصباحية.الشعور بالتوتر أو القلق بعد دقائق من تناو…

المصدر: مصراوى