وصفات عصير لتخفيف الوزن – مطبخكم

هل تتبع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد؟ . إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، فأنت بالطبع تبحث عن وصفات تناسب نظامك الغذائي وفي نفس الوقت صحية وذات مذاق لذيذ ومميز. العصائر الطبيعية والعصائر هي مشروبات منعشة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة والجسم. في هذه المقالة سوف نقدم لكم بعض وصفات العصائر لفقدان الوزن.

وصفات العصائر لانقاص الوزن

1- عصير القرع

يحتوي اليقطين على مستويات عالية من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين ، وهي المادة المسؤولة عن لونه البرتقالي. تساعد مضادات الأكسدة في إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم. اليقطين غني أيضًا بفيتامين سي بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كل كوب من اليقطين المطبوخ على 3 جرامات من الألياف الغذائية. يتميز اليقطين أيضًا بقلة عدد السعرات الحرارية فيه ، حيث يحتوي كل كوب من اليقطين على 49 سعرًا حراريًا فقط.

المكونات :

• 1 كوب من القرع المسلوق المهروس (معلب أو طازج).
• كوب حليب لوز غير محلى.
• نصف موزة مجمدة (تضيف الكريمة والحلاوة للعصير بدون سكر مضاف).
• قليل من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

• امزج جميع المكونات معًا في الخلاط حتى تصبح ناعمة.