بعد سن الأربعين تتعرض المرأة للعديد من التغيرات في صحتها وجسمها وشخصيتها. ولذلك يجب على المرأة أن تعرف طبيعة جسدها وتتعامل معه. تعتبر اليوغا من أنواع الرياضات التي تغير حالتك النفسية والجسدية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن لليوجا أن تغير جسد المرأة حسب ما تقوله. الموقع المذكور ماريامالو .
Contents
– تنظيم الهرمونات
هناك أوضاع معينة يمكنك القيام بها لتحفيز الغدة الدرقية للمساعدة في تنظيم الهرمونات (وقوف الكتف، وضعيات الجسر، انحناء الظهر – أي شيء يحفز منطقة الصدر)، وهذا النوع من ممارسة اليوغا يمكن أن يدعم القوة في هذا الجزء من الجسم.
– التعافي من الإصابة
تساعد اليوغا على استعادة قوتك البدنية، خاصة بعد التعافي من الإصابات، وتعزز قوتك.
– حب النفس
ممارسة اليوغا يمكن أن تدعم رعايتك الذاتية، وتذكرك بأن تحب نفسك كما أنت وتسمح لنفسك بالتقدم في السن مع تعزيز ثقتك بنفسك.
– الحفاظ على خفة الحركة والمرونة
تتيح لك الممارسة المنتظمة الحفاظ على لياقتك مع تقدم عمر جسمك. من خلال الحفاظ على مرونة عضلاتك ومفاصلك، يمكن أن تساعدك اليوغا على مرونة جسمك.
– الحفاظ على القوة
من خلال الاستمرار في ممارسة اليوغا، يمكنك الحفاظ على جسم قوي لمكافحة التدهور…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
