قد يشعر البعض بعدم الارتياح وعدم الارتياح عند الخروج أثناء النهار مع شروق الشمس وارتفاع درجة حرارة الجو مما يسبب التعرق الشديد ، وللتخلص من هذه المشكلة نراجع في التقرير النصائح التي تساعد في التخلص من الشعور بالحرارة عند التنزه في أيام عيد الأضحى على حد قوله. موقع “الصليب الاحمر“.
Contents
نصائح للمساعدة في التخلص من الشعور بالحرارة
قبعة وواقي من الشمس
عند مغادرة المنزل ينصح بارتداء قبعة ذات حواف لتجنب التعرض لأشعة الشمس ، واستخدام واقي من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
التعرض للشمس
زجاجة ماء مثلج
يفضل تناول زجاجة من الماء المثلج لوضعها على الجسم أو الرأس عند الشعور بالحرارة الشديدة ، أو تناولها للشعور بالانتعاش. يوصى أيضًا بإحضار مروحة صغيرة بحجم اليد للمساعدة في التخلص من الشعور بالحرارة الشديدة.
المشي أثناء النهار
اشرب الكثير من الماء
يتعرض الجسم للكثير من التعرق عندما يكون الجو حارًا ، لذلك ينصح بتناول زجاجة ماء عند مغادرة المنزل لتجنب أعراض الجفاف والدوخة والارتباك والصداع. وتجنب الكافيين والمشروبات المدرة للبول لتجنب فقدان المزيد من الماء من الجسم.
التنزه في العطلة
تناول وجبات خفيفة
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
