دليلك لاختيار المشروبات المثالية خلال الموجات الحارة.. خليك في الطبيعي

خلال الموجات الحارة، يزداد الإقبال على المشروبات الباردة والطبيعية، سعيًا لتخفيف آثار الحرارة العالية والحفاظ على توازن الجسم، ويوصي الأطباء بضرورة الاهتمام بنوعية المشروبات المتناولة، والتركيز على ما يعزز الترطيب ويقي من الجفاف، خاصة بين الفئات الأكثر عرضة للتأثر مثل الأطفال وكبار السن.

المشروبات الطبيعية أفضل خيار صيفي

أوضحت الدكتورة شيماء خفاجي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن الجسم في ظل هذه الأجواء يفقد كميات كبيرة من السوائل، وهو ما يتطلب تعويضها بشكل صحي، إذ تقول إن أفضل المشروبات التي يُنصح بها في فصل الصيف هي العصائر الطازجة والمياه المنكهة ومشروبات الأعشاب، فهي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وتساهم في ترطيبه دون الإضرار بالصحة، مشيرة إلى أن الماء وحده لا يكفي في بعض الأحيان، مؤكدة على أهمية تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار، إلى جانب العصائر الطازجة.

تحذيرات من المشروبات الغازية

وحذرت من الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمصنعة، موضحة أنها تحتوي على نسب عالية من…