توقعت هيئة الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة غدا وموجة حارة تؤثر على البلاد خلال الأيام المقبلة ، مما قد يتسبب في تعرق شديد ، خاصة عند السير في الشارع أو الذهاب إلى العمل أو حتى عند ممارسة الرياضة ، والتعامل مع طقس الغد ، نستعرض في هذا التقرير نصائح يجب اتباعها عند مغادرة المنزل في الصباح حسب الموقع “هيلث لاين“.
نصائح لاتباعها عند مغادرة المنزل غدا
مشروب نعناع بارد
يفضل شرب كوب من النعناع البارد الذي يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش لفترة.
تخلص من الشعور بالحرارة
وجبات رطبة
كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، حيث تساعد على الشعور بالانتعاش وتزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل البطيخ والبطيخ والفراولة ، وكذلك الخضار مثل الكرفس والخيار. ، أو إضافة قطع من الثلج في عصير صحي..
التعامل مع الحرارة الشديدة
ملابس فضفاضة
يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة غدًا ، مصممة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان أو الحرير ، مما يساعد على تخفيف الشعور بالحرارة الشديدة.
تخلص من الشعور بالحرارة في الصيف
زبادي
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
