المعكرونة لها عشاق حول العالم حسب طريقة تحضيرها أو الصلصة التي يتم إضافتها سواء كانت الصلصة حمراء أو بيضاء، وكل من يتبع نظاماً غذائياً خاصاً قد يشعر بالكثير من الإحباط لأنه قد لا يتمكن من الاستمتاع طعم المعكرونة اللذيذ خوفاً من السعرات الحرارية التي قد تزيد الوزن بشكل كبير. سريعة، خاصة المعكرونة مع الصلصة البيضاء الغنية بالكريمة، وللتعرف على طريقة تحضير المعكرونة بالصلصة البيضاء دايت، يمكنك متابعة التقرير التالي، بحسب “”فيتيل“.
معكرونة
مكونات المعكرونة بالصلصة البيضاء الدايت:
2 كوب مكرونة
250 مل من الحليب
3-4 حبات كاجو
½ كوب شوفان
½ حبة من الفطر
كوب من الفلفل الحلو سواء كان (أحمر، أصفر، أو أخضر) حسب الرغبة
1 كوب من البروكلي المسلوق
2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان
½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم والبصل
6 أكواب من الماء المغلي
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون للطبخ
ملح للتذوق
1 ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب
طريقة تحضير المعكرونة بالصلصة البيضاء:
صلصة بيضاء:
يتم وضع الشوفان، والكاجو، وبذور الكتان في الخلاط، ويتم طحنهم جيداً، حتى الحصول على قوام ناعم جداً.
يُضاف الخليط إلى مقلاة ويُطهى على نار خفيفة.
الشوفان
يتم وضع…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
