كثير من الناس يريدون إنقاص الوزن مع الحرص على عدم زيادة السعرات الحرارية التي يتناولونها. بعض الناس يستطيعون والبعض الآخر لا يستطيع. هناك بعض النصائح والوصفات والطرق التي يمكن من خلالها جعل الجسم سليمًا وصحيًا دون زيادة الوزن بل يمكن أن ينقص بالرغم من تناول طعام لذيذ ولذيذ بنكهات عالية مع الشعور بمزيد من السعادة والرضا عن النفس ، وهناك حساء البروكلي بالخضار الخفيف الذي يمكن تناوله في أي وقت في الغداء أو العشاء مع قطع توست مقرمشة ، وسريعة التحضير ، ولمعرفة طريقة صنع حساء البروكلي ، يمكنكم متابعة التقرير التالي ، بحسب “”الحب“.
شوربة بروكلي
مكونات شوربة البروكلي بالخضروات الخفيفة:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
1 بصلة صفراء صغيرة مقطّعة إلى مكعبات
نصف كوب من الكرفس المفروم
نصف كوب جزر مقطع
1 رطل من البروكلي ، مقطع إلى مكعبات
4 فصوص ثوم مفروم
4 أكواب من مرق الخضار
3 أكواب خبز مقطعة إلى مكعبات
نصف كوب كاجو نيء
1 ملعقة صغيرة خردل
نصف كوب شبت طازج
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
فلفل اسود مطحون ناعما
المكونات
طريقة عمل حساء البروكلي …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
