5 فواكه تحمي من السكتة الدماغية وتصلب الشرايين.. تناولها بانتظام

يُعَدّ ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، ويلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في التحكم بمستويات الكوليسترول، حيث يمكن أن تساعد بعض الفواكه الشتوية في خفضه بشكل طبيعي، وفقًا لما ذكرته صحيفة إكسبريس البريطانية.

وتوضح الدكتورة هايدي فايز، أخصائي الأمراض الباطنية، في تصريحات لـ«الوطن»، أن الكوليسترول ينقسم إلى نوعين: الكوليسترول الضار «LDL»، الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين، والكوليسترول المفيد «HDL»، الذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الدم ونقله للكبد للتخلص منه، وتشير إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الشتوية يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقليل الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد.

فاكهة شتوية مثالية لصحة القلب

يؤكد خبراء التغذية أن التفاح يُعد من أكثر الفواكه فائدة للقلب، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تقلل امتصاص الكوليسترول…