سعرات الكيوي حسب حجم الثمرة

يتم طلب السعرات الحرارية في الكيوي من قبل كل من يريد حساب النسبة المئوية للسعرات الحرارية التي يحتاجونها يوميًا ، الكيوي من الثمار ذات الطعم اللاذع الذي يحظى بشعبية لدى كثير من الناس ، وفي نفس الوقت يحتوي على قيمة غذائية عالية ، و من السهل هضمه ولأن الكيوي من الفواكه التي يحبها الكثيرين ولهذا السبب سنتعرف على السعرات الحرارية الموجودة في الكيوي والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها. .

سعرات الكيوي

الكيوي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية.

• يحتوي مستوى السعرات الحرارية في الكيوي لكل فاكهة الكيوي على 43 سعرة حرارية فقط.
• وإذا أكلت 100 جرام من الكيوي ، فإن الجسم يحصل على حوالي 60 سعرة حرارية.
• وبما أنها ثمار تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، فهذا هو السبب في أنها من الأطعمة المناسبة للرجيم.
• كما أنه يحتوي على ألياف غذائية تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز الشعور بالشبع.

قيمة الكيوي الغذائية

وهي من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ، لأن كل 100 جرام من الكيوي تحتوي على:

• يحتوي على 83 جرام من الماء.
• كما أنه يحتوي على 1.06 جرام من البروتين.
• يحتوي الكيوي أيضًا على 2.3 ألياف غذائية.
• لا يحتوي على أي نسبة من الدهون.
• نسبة السكريات فيه حوالي 8.99 جرام.
• أما بالنسبة لل…