يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة في الصيف إلى زيادة مخاطر الإرهاق والتعب والصداع والدوخة ، وبالتالي يجب تجنب الأنشطة الشاقة خلال فترات اليوم الأكثر حرارة ، والاستراحة بانتظام في أماكن باردة ومظللة وإذا اضطررنا إلى الخروج في أماكن ساخنة. أيام يفضل اتباع بعض الخطوات للمحافظة على صحة الجسم سواء للمحافظة على سلامة الجلد أو التقليل من مخاطر الجفاف والحفاظ على النظافة الشخصية.
لذا ، يستعرض “مطبخكم” ، خلال السطور التالية ، بعض أدوات الحماية التي يجب أن يعمل بها كل منا عند النزول في أوقات الذروة ، وفقًا لموقع wikiHow.
حماية الجلد من أشعة الشمس
خطوات مهمة لحماية نفسك في الصيف: الاستحمام:
استحم بماء فاتر للحصول على راحة نفسية وجسدية ، وتأكد أيضًا من استخدام غسول الجسم وارتداء الملابس الخفيفة والملابس الداخلية القطنية ، بالإضافة إلى استخدام مزيلات العرق للحماية من بكتيريا التعرق.
الحماية من أشعة الشمس:
ضعي الواقي الشمسي المناسب لنوع بشرتك قبل مغادرة المنزل ، مع الحرص الشديد على عدم وضع أنواع كثيرة من المكياج ، لكن يكفي لتنظيف البشرة بشكل جيد ، وتطبيق المرطب والواقي من الشمس.
ملابس قطنية:
اختر الملابس القطنية ذات الألوان الهادئة التي تتنوع في …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
