تعرف على علامات إدمان الهاتف المحمول؟ اعتني بهم واعرف كيف

يقضي الكثير من الأشخاص معظم وقتهم في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ، سواء للتحدث مع الأصدقاء أو تصفح صفحات ترفيهية معينة ، وقد يمتد الأمر لساعات طويلة ، حتى يتحول إلى إدمان مع مرور الوقت ، وأوليفيا برويليت أخصائية نفسية ، قال إن إدمان الشاشة سيصبح قريبًا معترفًا به رسميًا من قبل أشكال الإدمان بين علماء النفس ، وأرى أنه يضاف إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية [الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية] وأرى هذا النوع من إدمان الشاشات مع الناس من جميع الأعمار ، على الصعيدين المهني والشخصي.

علامات إدمان المحمول

وقالت برويليت إن هناك علامات جسدية تظهر مع مشاهدة وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي تشمل اضطرابات النوم ، وإجهاد العين ، والصداع ، وهناك علامات عقلية مثل الارتباك ، وقلة التركيز ، وصعوبات في التفاعل مع الآخرين وجهاً لوجه ، والإفراط في النفس. – المقارنة مع الآخرين الموجودين على مواقع التواصل الاجتماعي. لاحظت برويليت أن الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم على الشاشة على وسائل التواصل الاجتماعي معرضون بشكل متزايد لخطر القلق والاكتئاب. .

حدد الخبير النفسي طرقًا للمساعدة في التخلص من إدمان الشاشة وهي:

اطرح سؤالا لماذا؟