[ad_1]
مع بداية عام دراسي جديد تبحث الأمهات عن وجبات وأفكار اقتصادية ومغذية لأطفالهم وتعد وصفة بطاطس الودجز الاقتصادية من أفضل الوصفات التي يمكنك الاعتماد عليها، يمكنك عمل تلك البطاطس الشهية في المنزل بتكلفة لا تتعدى الخمس جنيهات ووضعها في اللانش بوكس مع الساندوتشات أو مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات لوجبة متكاملة، سنوضح في هذا المقال المقادير والطريقة بالتفصيل لعمل تلك البطاطس فتابعونا.
بطاطس الودجز الاقتصادية
حضري ألذ بطاطس صحية بدون زيت نباتي ضار أو قلي وضعيها لأولادك في اللانش بوكس ليستمتعوا بها في المدرسة كما أنها مناسبة للرحالات المدرسية.
المقادير المطلوبة لتحضير الطبق:
- ثلاث حبات متوسطة الحجم من البطاطس الطازجة.
- معلقة صغيره من الثوم البودرة.
- معلقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو أي زيت صحي يمكن استخدامه.
- معلقه كبيره من الكمون المطحون ناعم.
- معلقه صغيره من مسحوق الفلفل الأحمر أو البابريكا المدخنة.
- معلقة صغيرة من ملح الطعام الأبيض الناعم.
- نصف ملعقة صغيرة من توابل اللحم أو الدجاج أن توفرت.
- ملعقة صغيرة من البصل البودر.
خطوات تحضير بطاطس الودجز الاقتصادية:
- قومي بتقشير البطاطس ثم اغسليها جيداً للتخلص من أي أتربة أو شوائب عالقة.
- قطعي البطاطس على شكل جوانح أو أصابع سميكة الحجم.
- أحضري وعاء…
[ad_2]
المصدر : ثقفنى
