اكلات صحيةشورباتطبق اليوملحوم
سلطة العدس مع القريدس: وصفة صحية ومغذية سهلة التحضير
[ad_1]
سلطة العدس مع القريدس من السلطات الصحية المميزة التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم الشهي في طبق واحد متكامل. تحتوي هذه السلطة على مزيج غني من البروتينات والفيتامينات، مما يجعلها خياراً مثالياً لمتبعي الحميات الغذائية أو لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية. كما يتميز هذا الطبق بسهولة تحضيره وإمكانية تقديمه بارداً، ليكون مناسباً لوجبات الغداء أو العشاء مع نكهة منعشة ومتوازنة.
- كوب عدس.
- 100 غرام قريدس صغير مسلوق.
- 50 غرام جزر.
- ملعقة صغيرة بذور كمون.
- حبة بصل.
- 30 غرام بصل أخضر.
- ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.
- ملعقتان كبيرتان عصير ليمون.
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ضعي العدس في قدر مع 3 أكواب من الماء، وأضيفي الكمون والملح.
- بعد أن يغلي، خففي النار واتركيه مغطى لمدة 25 دقيقة حتى ينضج.
- صفّي العدس واتركيه ليبرد.
- قطّعي البصل، البصل الأخضر والجزر إلى شرائح رفيعة.
- أضيفي…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
