كم عدد السعرات الحرارية في عصير الخروب يبحث عنها كثير من الناس ، لأن عصير الخروب من المشروبات الرمضانية الشهيرة التي لا تخلو من مائدة رمضان ، خاصة أنه يحتوي على العديد من العناصر الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الصائم ، إلى جانب احتوائه على ألياف غذائية تعمل على تحسين عملية الهضم ، ولكن من الضروري معرفة نسبة السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل كوب من عصير الخروب ، لمن يتبع نظامًا غذائيًا للتخلص من الوزن الزائد حفاظًا على نظامهم الغذائي. اعرف الكمية التي يجب تناولها من عصير الخروب.
كم عدد السعرات الحرارية في عصير الخروب
يفطر الصائم بكوب من عصير الخروب. تكون نسبة السعرات الحرارية وبقية العناصر الغذائية فيه كالتالي:
- كم عدد السعرات الحرارية في عصير الخروب والمقدرة بـ 655 سعرة حرارية؟
- أما الصوديوم فهو 26 ملليغرام.
- تقدر الدهون بـ 67 جرام.
- تقدر الكربوهيدرات بـ 194 جرام.
- الألياف الغذائية 23 جرام.
- لا يحتوي عصير الخروف على دهون أحادية غير مشبعة ، ولا دهون مشبعة ، ولا سكريات.
- كما أنه يحتوي على حوالي 2 جرام من البروتين.
- تبلغ نسبة الكالسيوم حوالي 21٪ من الاحتياج اليومي من الكالسيوم في الجسم.
- بوتاسيوم بمقدار 495 مجم.
السعرات الحرارية في جراب الخروب …
المصدر : مطبخكم
