النوم مهم جدًا لنمو الطفل عقليًا وعاطفيًا وفي تربيته ، ولهذا السبب يجب أن تحرص الأم على جعل طفلها ينام مبكرًا ، لكنها قد تجد صعوبة بالغة في جعل الطفل ينام بسرعة مما يؤثر على الأم. لكن عليها التحلي بالصبر والهدوء لأنه الحل ، وهناك بعض الخطوات التي يمكن للأم اتباعها حتى ينام الطفل الصغير بهدوء ونوم جيد ، بحسب الموقع.Timesofindia“.
ضع جدولًا للنوم
كل شخص لديه بداخله ساعة تخبره بالوقت الذي يحتاجه للنوم ، وهذه الساعة تسمى الساعة البيولوجية ، والتي تنظم جدول نومنا بما يتناسب مع وقت المساء والصباح ، ويطور الأطفال إيقاعهم اليومي بشكل مستمر في حوالي 12 أسبوعًا ، لذا فإن النوم يساعد في هذا التطور ، وذلك بوضع جدول زمني محدد له ، مع وضع الطفل في نفس الوقت كل ليلة حتى يعتاد عليها حتى تصبح عادة بالنسبة له.
خفت الأضواء قبل النوم:
يوجد هرمون في الدماغ يساعد على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ ، ويزداد هذا الهرمون المسمى الميلاتونين بعد غروب الشمس ، ويكون مرتفعًا في المساء ، وبعد شروق الشمس ينخفض مستوى النوم ، مما يعني أن الشخص مستعد للاستيقاظ. يصل ، والتعرض المفرط للضوء الصناعي في المساء يعطل إنتاج هذا الهرمون ، ولهذا السبب يخفت الأضواء واستخدام الأضواء الخافتة للطفل ، للمساعدة …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
