السعرات الحرارية في الشمام من بين الأسئلة التي يطرحها محبو الشمام ، وتعتبر من الفواكه الصيفية المنعشة ذات المذاق السكرية ، ونظراً لمذاقها السكرية ، فإن الناس في حيرة من أمرهم فيما إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أم لا ، وذلك خوفاً. زيادة الوزن ، لذلك سوف نتعرف اليوم على الموقع ، وتثقيف نفسك حول القيمة الغذائية للشمام ومعدل السعرات الحرارية فيه ، موضحين لك ما إذا كان الكنتالوب من الفواكه التي تزيد من وزن الجسم أم لا. لا.
السعرات الحرارية في الشمام
بالطبع ، تختلف القيمة الحرارية للشمام التي يحصل عليها الجسم وفقًا للكمية التي يتم تناولها.
- تم قياس نسبة السعرات الحرارية في 100 جرام من الشمام ووجد أنها تتراوح بين 33 و 37 سعرًا حراريًا.
- أما متوسط السعرات الحرارية في 177 جرامًا من الشمام فيتراوح من 54 إلى 60 سعرًا حراريًا.
- تزداد النسبة المئوية للسعرات الحرارية التي تدخل الجسم كلما زادت كمية الشمام التي يتم تناولها.
القيمة الغذائية للشمام
تعتبر فاكهة الشمام من الثمار المميزة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ، وبالإضافة إلى معرفة السعرات الحرارية في الشمام ، فإن القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الكنتالوب هي كما يلي:
- يحتوي على حوالي 0.2 جرام من الدهون.
- والنسبة …
المصدر : مطبخكم
