20 نصيحة ضرورية من «الصحة العالمية» للصيام بشكل آمن والوقاية من

يحمل صيام شهر رمضان تأثيرات عميقة على الصحة الجسدية والعقلية، ويكون مفيدًا للصحة في حال تم اتباعه بشكل صحيح، إذ يساهم في تنظيم وظائف الجسم وتحسين العديد من جوانب الصحة، فمن الناحية البيولوجية، يُعد الصيام فرصة للجسم لاستعادة توازنه، حيث يبدأ في استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، ما يُساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الدهون، كما يُعزز عملية التخلص من السموم عن طريق تحفيز الجسم على القيام بعمليات التنظيف الذاتي، مثل تجديد الخلايا وتحفيز النشاط الأيضي.

علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر الصيام بشكل إيجابي على صحة القلب، إذ تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد، كما أن الصيام يساعد على تحسين حساسية الإنسولين، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

منظمة الصحة العالمية تقدم 20 نصيحة ضرورية للصيام بشكل آمن

وكانت منظمة الصحة العالمية، شاركت ملايين المسلمين حول العالم، بعدة محاذير، ونصائح، من شأنها تنظيم الصيام، والاستفادة منه بشكل آمن وصحي، دون التأثير على…