مع موجة الحر.. علامات خفية تكشف إصابتك بالجفاف لا تتجاهلها

حذر مركز معلومات تغير المناخ بمركز البحوث الزراعية، بالتنسيق مع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد، تبدأ يوم الجمعة المقبل، وتستمر لمدة أسبوعين.ومن أهم الأمور التي يجب تذكرها خلال موجة الحر هو الحفاظ على رطوبة الجسم، إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد في الطقس الحار، فأنت بحاجة إلى تعويض السوائل المفقودة لتجنب الجفاف، ولكن كيف يمكنك التمييز بين الجفاف والعطش العادي؟.بحسب صحيفة express البريطانية، كشف جيمس مورين، أخصائي التغذية الرياضية، عن العلامات الخفية للجفاف التي يجب الانتباه إليها، وكيفية معرفة متى تجاوز الأمر الحد المسموح به.ليس من السهل معرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف، قد تكون العلامات خفية للغاية، لذا من المهم الانتباه.وقال جيمس: "علامات الجفاف ليست واضحة دائمًا، فقد تظهر على شكل صداع أو صعوبة في التركيز، قد يخطئ البعض في اعتبارها إرهاقا أو إجهادا ناتجا عن استخدام الشاشة، ولكن إذا شعرت بأي منهما خلال الطقس الحار، فقد يكون ذلك علامة مبكرة على أن جسمك يحتاج إلى المزيد من السوائل".قد تشير بعض الرغبات الشديدة في تناول الطعام إلى الجفاف، فإذا وجدت نفسك تتناول أطعمة مالحة أو سكرية، فقد يكون ذلك دليلا على أن جسمك يعاني من نقص في السوائل.وأوضح جيمس …

المصدر: مصراوى