اضطرابات النوم
-
اكلات صحية
مخاطر صحية لا تتوقعها من الأكل ليلا.. اعرفها
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة في هدوء الليل، وبينما يخلد الجميع للنوم، يجد البعض أنفسهم أمام الثلاجة يبحثون عن وجبة خفيفة…
أكمل القراءة » -
اكلات صحية
الميلاتونين.. كيف يؤثر هرمون النوم على صحتك الجسدية والعقلية؟
[ad_1] صحة الأخبار المتعلقة يتحكم الجسد البشري في دورة النوم والاستيقاظ عبر هرمون الميلاتونين، المعروف بهرمون النوم، والذي تفرزه الغدة…
أكمل القراءة » -
طبق اليوم
لكي تحسن نوعية نومك.. خطأ شائع يجب تجنبه عند الأرق ليلاً
[ad_1] وتشير الإحصائيات إلى أن نحو 35% من الأشخاص يستيقظون ليلاً ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وهو أمر يصبح…
أكمل القراءة »