ما الكمية الآمنة للتناول من اللحوم في عيد الأضحى؟.. حسب العمر

عيد الأضحى المبارك، مناسبة عظيمة تغتنمها الأسر للتجمع وأداء صلاة العيد وذبح الأضاحي، وتحتل فيها اللحوم، مكانة مميزة على المائدة، إذ تتفنن ربات البيوت في طهي الأصناف المتنوعة والمبتكرة، بدءًا من المشاوي وصولًا إلى الأطباق المطبوخة.

وعلى الرغم من المناسبة السعيدة، ومذاق اللحوم المختلف والشهي، إلا إن الإفراط في تناولها قد يتسبب في مشكلات صحية خطيرة، لذا عليك معرفة الكمية المناسبة والآمنة من اللحم التي يجب تناولها للحفاظ على الصحة.

وكانت وزارة الصحة والسكان المصرية، قد شددت على عدم الإفراط والتجاوز في كميات تناول اللحوم الحمراء خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، وهو ما أكدته هيئة الدواء المصرية، إذ أوضحت أن تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يُسبب زيادة الوزن، خاصة أنه يُخزن بالجسم على هيئة دهون، ما يؤدي إلى مشكلات صحية كثيرة، لذا لا بد من التوازن بينها والأطعمة الأخرى.

ما هي كمية اللحمة الآمنة؟

وأوضحت جمعية القلب الأمريكية، أن كمية اللحمة الآمنة هي 1 أوقية فقط، أي ما يعادل 113.4 جرام، وأوصت باتباع نمط غذائي صحي عام يتناسب مع…