فاكهة تخفِّض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار.. تناولها بانتظام

تحمل الفواكه في طياتها العديد من الفوائد الصحية بقدر الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها، إذ يصبح كل نوع من الفاكهة علاجا لداء بعينه، أو مشكلة ما، من تحسين صحة الجلد، والشعر، وحتى خفض معدلات الكوليسترول الضارة، أو خفض نسبة ضغط الدم المرتفع وغيرها من المشكلات الصحية.

فاكهة تخفض الدم المرتفع والكوليسترول الضار

ومؤخرًا، كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفيس أن تناول فاكهة المانجو يمكن أن يُسهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار لدى النساء الأصحاء بعد انقطاع الطمث.

بحسبما نُشر في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية (Journal of the American Nutrition Association)، أوضحت الباحثة روبرتا هولت أن النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية يمررن بتغيرات أيضية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأجرى الباحثون دراسة على 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عامًا، يتمتعن بصحة جيدة إلى حد كبير، لكنهن يعانين من زيادة الوزن أو السمنة (مؤشر كتلة الجسم بين 25 و40)، وطُلب من المشاركات تناول حصتين يوميًا من المانجو (330…