«إزاي أخس من غير ريجيم».. نصائح لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي معين

الوصول لجسم ممشوق وخسارة الوزن أمر يسعى له العديد من الأشخاص، إلا أن الحميات الغذائية الصحية والصارمة كثيرًا ما تعوق تحقيق الهدف، بسبب رغبة الكثير في عدم الابتعاد عن الأكلات المحببة لهم، فخسارة الوزن بدون اتباع ريجيم صارم ممكنة، لكن يتطلب الأمر بعض التعديلات في العادات اليومية، مثل زيادة النشاط البدني بشكل عام، سواء عبر المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة التي يمكن أن تساهم في حرق السعرات الحرارية، مع تحسين عادات الطعام، والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الفواكه، والخضروات، والبروتينات النباتية والحيوانية، وتناول الماء بكميات كافية، ما يساعد على تحفيز عملية الأيض ويقلل من الشعور بالجوع.

نصائح لفقدان الوزن دون اتباع أنظمة الريجيم

وقدم طبيب التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين، لـ«الوطن»، نصائح لفقدان الوزن دون اتباع أنظمة الريجيم، جاءت على النحو التالي: 

الامتناع عن الأكل ليلًا. 

تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الطعام.

تناول 3 لترات من الماء في اليوم

القيام بتمارين الجري في المكان يوميًا في الصباح لمدة 10 دقائق.

الحرص…